户外徒步,户外徒步的文案

如何做到户外徒步如履平地？

对了，我以前在户外无人区待了一年多啊。***的无人区就像户外一样，务要有这个各种方面的体能。想当年我在海拔5000米的山脚下，还是如履平地的跑起来，关键这不是要身体过硬。

户外徒步一小时多少公里算合适？

户外徒步分很多类型的，不过所有的徒步都离不开一点，综合使用身体的力量，让身体尽量达到最合适的使用率。，至于使用率是多少就得看徒步时间了，一天两天三天和数天都不一样。

比如普通的登山，难度初级，海拔总爬升800米，路程8公里，那么就看你的体力怎么样了，一般人的体力负重的话一个小时大概也就一公里多两公里左右，轻装一个小时应该能有2公里多。

平路徒步，一般人一个小时3，4公里都没问题，如果是徒步多天，建议根据自己的实际情况调整自己的速度。

如果是雪山，初级难度，海拔总爬升1000米，路程8公里，负重的话一个小时只能走不到1公里，轻装也好不了多少。

这些徒步都是我亲自有过，亲自带许多人走过后综合结论。徒步最重要就是匀速，尽量让身体各方面综合利用，记得带上登山杖，即使平地徒步也用，能节省许多体力。新手的话，出门之前最好先锻炼一下身体耐力，尽量不要选择长距离长时间，很危险！！！

去野外徒步有什么推荐的路线？

如果去桂林旅游，我推荐的徒步路线是:杨堤——兴坪段。

1、杨堤——兴坪段也叫漓江精华段，被称作是中国最美的徒步线路之一。

“桂林山水甲天下”，这句话众人皆知，所以来的人也是络绎不绝，但是大多数人是跟团来，很难去真正细致地领略它的美丽，而徒步可以零距离地去感受它的美。沿着漓江徒步而行，你可以看到风光如画的漓江、撑着渔船***的渔民、绵延不绝的青山......这些美就那么近地呈现在你的面前，仿佛走进了一条画廊。

2、徒步漓江精华段需过3个渡口：杨堤码头——水岩头村渡口、浪石——全家洲渡口、冷水——马山渡口，全长约15公里，大约要走5个小时。徒步漓江的路况很好，基本是沿江的小路和田埂，没什么需要上山下山的。沿途能找到当地人问路，不用担心迷路。水不用多带，走一个小时左右就能碰到一个村子，可以去买水或灌点井水。沿途风光秀丽，山重水复，与坐在游船上纯粹观望和欣赏相比，徜徉于秀甲天下的山水之间，那种融于大自然的感觉，非言语所能表达。

3、从杨堤走到兴坪可以在兴坪住一晚,歇歇脚,兴坪的风景很美,是个古镇,很清静，很舒服。从兴坪开往阳朔的客车车次很多，停靠到阳朔汽车南站，从阳朔返程回桂林客车更多了。

防疫期间，不扎堆，“五一”***期选择徒步从杨堤至兴坪，空气清新，气候适宜，漓江沿岸景色优美，是你不错的选择。

如在深圳可以推荐给你的路线就很多啦。

作为一个组织深圳户外活动两年的人，可以自豪的说深圳大大小小的山都差不多爬遍了，很多徒步路线也是，两年下来组织不下200场活动，其中大半都是户外徒步。

野外徒步安全第一，需要查好路线，以防迷路，同时准备一些基本的户外装备，比如登山杖，户外包/鞋，夏天备好防晒物品，准备零食，水，藿香正气水，防蚊虫叮咬的药品等，做好安全防护准备。

附上我之前走过的深圳户外徒步的路线给你参考。更多图片以及相关路线可以私我哟。

新疆，从哈密出发到***，再从***到独山子，穿越独库公路，从库车到拜城再到阿克苏在到阿拉尔穿越沙漠公路，在去喀什，然后再来个314国道，从此以后你会发现新疆让你感受到人生路，没事别徒步，徒步走到你崩溃，崩溃还没人搭理你，还是活着真好

我推荐丙中洛这是一条经典的徒步线路，现在丙中洛知名度非之高，现在这条线路自驾也火起来了，可能源于丙察察公路的威名吧。只需一天的时间，却可以欣赏到无限的风光，沿着怒江大峡谷一路前行。

这条线路徒步难度很小，正常成年人都可以轻松完成，但是全程都在河谷边缘行走，所以，一定要注意过往车辆和脚下的怒江

推荐贵州梵净山徒步线路。全长115公里（具体线路见图一示意图），最低海拔360米，最高海拔1103米，主要划分为ABCD四条线路，并且相互联接：A路段云舍土家族民俗村至黑湾河景区，全长25公里；B段牛洞岩峡谷至冲底露营区，全长30公里；C段梵净山攀岩基地至大河沟峡谷，全长10公里；D段云舍土家族民俗村至寨沙民俗村，全长50公里。全程共穿越26个自然村寨、3个民族村寨。沿途安全、天然，是当地乡民多年来日出而作、日落而息走出来路，一路风光质朴、原生态。途经河滩、岩洞、峡谷、石峰、瀑布、古道、古寨、森林，真是一步一景，令人陶醉。吃住既有高档景区酒店也有村寨民宿，丰俭随意。还可以游览著名的梵净山，梵净山可以徒步上山，也可坐小交通、缆车。真是各种风光、各种体验一网打尽。我独自沿黑湾河走过一段，令人难忘。